消保课堂｜甲流来势汹汹！收好这份“防流感秘籍” -凯发k8娱乐官网app下载

甲流来势汹汹

收好这份防护秘籍

和家人安心过冬

随着气温下降

流感进入高发期

其中以甲型h3n2亚型流感为主

面对这波来势汹汹的甲流

国寿牛这就为大家支招

如何科学防护，有效应对

守护好自己和家人的健康

我们的对手是谁？

甲流，全称甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它和普通感冒不一样，起病更急、症状更重、传染性更强。

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主要症状包括

· 突发高热（体温可达39-40℃）

· 头痛、全身肌肉酸痛、乏力

· 咳嗽、咽痛、流涕

· 部分患者会出现呕吐、腹泻等症状

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这些人群要格外当心

儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病（如哮喘、糖尿病、心脏病）的人群，感染后出现重症的风险较高，需要特别关注。

预防甲流，这四道防线最有效

第一道防线：

接种疫苗，建立免疫屏障

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低感染和发生严重并发症的风险。

最佳接种时间：通常建议在每年10月底前完成接种，因为流感疫苗的保护作用需要2-4周才能完全产生。如果错过了，在整个流感季（通常到次年3月）接种仍然有益。

特别提醒：6月龄及以上且无禁忌症的人群都可以接种。由于流感病毒易变异，疫苗成分每年会更新，所以需要每年接种才能获得持续保护。

第二道防线：

做好防护，切断传播途径

流感主要通过打喷嚏、咳嗽时产生的飞沫传播，也可以通过接触被病毒污染的物品后触摸口鼻而感染。

日常防护要点

· 戴口罩：在流感高发期，前往公共场所、乘坐公共交通或周围有人咳嗽时，建议佩戴口罩。

· 勤洗手：用流动水和肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，特别是在触摸公共物品、饭前便后、咳嗽打喷嚏后。

· 常通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流动。

· 少聚集：流感高发期尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所。

第三道防线：

增强体质，筑牢自身堡垒

强大的免疫力是抵抗病毒入侵的根本。增强免疫力的生活方式：

均衡营养：保证优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果的摄入；

充足睡眠：避免熬夜，成年人每天保证7-8小时睡眠；

适度锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度运动；

管理压力：学会放松，保持乐观心态。

第四道防线：

早就医，早治疗，防重症

如果出现流感样症状（发热伴咳嗽或咽痛），特别是高危人群，应及时就医。

抗病毒药物（如奥司他韦）在发病48小时内使用效果最好，可以缩短病程、减轻症状、降低重症风险。但务必在医生指导下使用，不可自行购买服用。

国寿牛温馨提醒

如果出现症状，及时休息、及早就医

既是保护自己，也是保护他人

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让我们一起安稳健康地度过这个冬天~